Si e fillova? ( & ca fjale motivuese )

sssFitnessin. Si e fillova fitnessin.

Lehte – u regjistrova. Per te s’di saten here.

Natyrisht, nje nate perpara i kom shiku disa instagrama motivus, ndonje video edhe ta-da, te nesermen me gjithe vullnetin e botes kom shku me u regjistru, edhe me lone shpirtin ne fitness qe ne diten e pare. Po kete here ka qene ndryshe, ja kom qite vetes qellime te tjera: jo qe kom dashte me u bo fit per vere, ose per 2 muaj, ose me ra ne peshe, ose mu bo sportiste brenda 1 muaji. Jo per me bo foto, me postu ne instagram per #fitlife -n te cilin deri ate dite e kom bo para TV ty honger haribo me kinder bueno te ngjyer ne puding cokollateJE. 🙂

Kete here, kom vendose qe me shku per me ndryshu menyren e jeteses, per me shtu levizjen gjate dites, edhe per me nderru ushqimin ne ate menyre qe mos me mendu qe nese ne ate moment nuk e ha embelsiren, ka me u zhduke prodhimi i embelsirave ne bote edhe s’kom me pase rast kurre ne jete mo me honger. 😀 Pra, sa i perket fitnessit, ja kom qite vetes qellim qe mos me u ndale nje here per 1 muaj, me shku 6 here ne jave (s’kom punu asokohe, edhe sapo kam diplomu so Yass, kom pase kohe te lire) dhe mos me u ndale. Jo me shiku se cfare progresi po bej, po thjeshte mos me u ndale – rezultatet vijne vetvetiu.

Per ushqim, filloni nje here me 1 jave prove si lloj DETOX, pra qitjani vetes qellim qe VETEM per 1 jave jeni ty u detoksiku, javen tjeter prape mundeni me vazhdu me ritmin e meparshem, e ne kete menyre e largoni stresin dhe t’menduarit vetem ne junk food. Kur te filloni me u marr me aktivitet fizik dhe nje jave shkon dhe hala s’keni vdekë (se ju ka ra sheqeri :D), atehere keni me u mendu dy here se a keni mu kthy prap #backtoblack. Kjo me ndodhi mu, te pakten.

Ne fitness, kom fillu extra kadale. 1 jave jom njoftu me pajisjet, dhe kom fillu me vrapu ne treadmill/trake, ku heren e pare nuk kom mujte me vrapu as 5 min pa u ndale. (Nje postim tjeter do te jete rreth te vrapuarit). Cdo here qe eshte ardhe koha per me shku ne fitness, thjesht e kom kujtu veten ate naten qe kom vendose me shku, edhe ndjenjen qe e kom gjithmone pas fitnessit. Besoj qe shumica e dijme kete ndjenje, vetem se e harrojme. Ndjehemi ma te vlefshem, ma te shendetshem, edhe gjumi eshte me i mire, ushqimi shijon me shume 😀 *shume ndjenja*. Gjithashtu, prej kesaj edhe shuuume gjera te tjera ndryshojne per te mire, sepse pos te gjithave, rrezatoni pozitivitet.

Ky eshte vetem fillimi, se si kalova nga CokolatoPudingoTaxiDeriNeKorze ne 10,000 steps a day dhe min. 4 here ne jave ne fitness. Dhe prape cokollata. Si lo kurre. (that’s another story). Do te shkruj prape se cfare lloj fitnessi kom bo, qysh i kom kombinu ushqimet edhe se qysh e bej nje reset te fitnessit  1 here ne 3 muaj per me mbajte veten te motivuar.

Disa keshilla te vogla qysh me u shendrru gym-i ne shprehi:

  1. Filloni ne cfaredo gjendje qe jeni –  ne pune, pa pune, ne studime, cfaredo. Trupi ka nevoje per levizje. Mos pritni qe gjendja momentale e juaj ka mu permiresu (Mos mendoni qe ma mire keni me pase kur e perfundoni fakultetin dhe hini ne pune – datz a lieeeeeee :D).
  2. Mendoni veten pas 1 viti dhe para 1 viti. T’kishit fillu para 1 viti, sot kishit qene on track. Nese filloni sot, pas ni viti keni me qene on track. “Time will pass anyway” (si fillut, si nuk fillut).
  3. Mos pritni per arsyetime si “s’kom outfit per fitness” ose pajisje te tjera ose arsyetime tjera. Ckado qe vishni, qyshdo qe dokeni, jeni atje me nje mision: To sweat it out. Kur te hini ne sistem te gym-it, vete keni me fillu me nda buxhetin ndryshe. (Leggings = 1st, 2nd and 3rd priority 😀 😀 😀 ).
  4. Mos pritni me fillu prej te Hanes e as prej te Parit. Vec cka ju shtin ma shume ne stres nese rastesisht nuk ju bohet bash ate dite me fillu. Next Monday it is. 😀 No. Today.

5. Mos thuj qe s’ki kohe. Ki. A je Steve Jobs?

Ma murr mendja. 😀

6. Just GO. E kemi nje jete, te cilen nuk ja vlene me e humb ty scroll down ne success stories te tjereve. BE ONE.

Shuuuume mundet me tingellu krejt kjo si klishe, po une pervete kom pase dhe prape kom nevoje me degju gjera te tilla here pas here. Kerkush so lind i motivum, e as nuk ka qejf me shku me vrapu e me u mbush fryme ne vend se me u ule e me pi nje kafe, por ndjenja ne fund te dites se a keni bo dicka me vlere diten apo e keni qu/çu dom edhe nje dite tjeter, ka me se shumti rendesi.

 

Thenkju, postimet ne fillim po jone shume te gjata me shume tekst e pa foto, po po me duhet pak me permbledh se per cka po behet fjale. Sorry. Ose jo sorry. Nese lodheni ne gjyse vec delni prej faqes… 😀 Kidding <3.

P. S. Ne postin vijues do i postoj ca foto te perditshme te merzitshme fitnessore mihihi. Me Fal Jo Me Fal. #sorrynotsorry

Love,

P.

 

I have a lot to say yet I struggle.

Pershendeetje!!

Ky eshte “blogu” im, te cilin po e hap per piike qejfi dhe perveti, po nese rastesisht hasni ne dicka qe ju pelqen apo ju inspiron, atehere feel free me shfrytezu ne kete aspekt (po, kom me perdore fraza bajate ne anglisht qe muj edhe me i thone shqip 🙂 sorry). Meqe jemi tu jetu ne kohen e internetit, te social mediave e te blog-ave, shumica e kalon ni kohe te caktuar duke shfletu ne to. Une personalisht, pervec qe nganjehere me kape ndonje faze e joproduktivitetit dhe e hupi veten ne internet ty shfletu listen e fraerave te Taylor Swiftit, pjesen ma te madhe me pelqen shume funksioni i tij, edhe perkundrazi kom ndryshu per te mire ne shume aspekte te jetes:

  1. Jom me e informume ne shuuume fusha te jetes – cka po ndodhe ne bote, njohuri te pergjithshme, muzike, filma, mode, udhetime, etj.
  2. Lexoj me shume – ne momente qe nuk ma “banë” me ble ni liber te ri, po edhe ne pergjithesi librat qe i kerkoj me i ble ne Ks nuk i gjej; (po edhe momentalisht po fokusohem me lexu ne anglisht) – atehere ne internet gjej shuuume tituj ne anglisht (ty i downloadu si torrenta ne faqe pirate #mfalnonmfalbab) edhe numri i librave qe i lexoj tash gjate vitit eshte shume me i madh.
  3. Shprehite e keqija i kom shendrru ne te mira: ushqimi me i mire (ty lexu artikuj te ndryshem per shendetin, ushqimin, ty pa/lexu poste inspiruse te blogerkave te ndryshme); fitnessi, te zgjuarit extra heret ne mengjes (i used to sleep a loOoooooOooOooOot), e shuuume te tjera.
  4. Nuk jemi vetem. Nuk jemi shume njerez intresant e as extra ne kete bote. Kete e kuptova nga 9gag. Nese kom mendu qe vec une vuj per ndoni send – so do/ashtu  edhe 1,299,345 te tjere. Nese kom mendu qe jom shume funny – so are 899,374 te tjere. Nese kom mendu qe kom zbulu dicka – so have 677,836 te tjere. Nese kom mendu qe e kom ndonje problem te caktuar vete une ne bote, so have edhe 343,866 tjere. Pra, nuk jemi vetem. Happy dhe Sad per kete fakt. Sappy. ( : )
  5. etj. 😀

Kete blog pra, po e hapi qe me e mbajt nifar track ose evidence te gjerave qe i bej, per me pase si nje lloj vendi ku i shkruj/postoj gjerat qe i bej/kam bere/do t’i bej gjate dites/javes edhe me bojne mu ndi mire sepse Po, personalisht planifikimi dhe mbajtja e evidences ma jape ni kenaqesi shume te vecante. Poashtu, nese ka dicka qe une di ose e bej, e te tjeret nuk e dijne ose se bejne po deshirojne ta bejne, psh qysh me bo ni extra oatmeal bowl, ose cfare lloj fitnessi jom tu e bo momentalisht (edhe pse jom shume fillestare), atehere besoj qe aq shume kom me postu oatmealbowla dhe foto fitnessi sa s’keni me pase qare pa i mesu krejt permendesh :).  Poashtu, jom shume ekspresive, e per mos me pase nevoje me i postu nga 37 foto e snapa ne dite, ketu ka me pase poste te ndryshme ndoshta me ndonje mbishkrim/sqarim poshte/larte.

Perqafime ❤

P.S. Menihere ne postin e ardhshem kom me i shkru do korniza te asaj qe jom up to keto dite. Me siguri ky fillim osht shume iksajtingggg edhe kom me qene shume e motivume per me postu, e pas 7 javeve postimi i fundit ka me kone ai i para 6 javeve POR shohimm e bejme, ‘tis for myself at the end of the day :D. Fillimisht blogun do e shkruj vetem ne shqip sepse mendoj dhe besoj qe tashme ekzistojne diku 7454564 bloga me t’njejtin trip ne anglisht, so here I am my albanian  fellaz. ❤

xx, Blalmond

Muahaha…